2019年超级食品：辣木榜上第一
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在过去的几年里，我们看到一些超级食品穿过我们的Facebook新闻，Twitter，甚至我们的晨报，让我们对远方的另一种食物感到兴奋。从鳄梨和椰子到奎奴亚藜和克菲尔，看起来总是有一些新的食物可以帮助我们改善内外。对于2019年，我们喜欢超级食品与创新的对话方式，所以我们喜欢辣木，因为辣木富含多种氨基酸，高效抗氧化，坚持食用能够有效防老！
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辣木
抹茶和绿茶粉已经统治了冰沙世界，但辣木粉是你可能没有听说过的绿色粉末。这种天鹅绒般的粉末含有维生素C，钙和重要的氨基酸，原产于西非和尼泊尔。
食用它，撒在你的早晨冰沙，酸奶或绿汁。它被认为有助于控制血糖和稳定组胺产生（你的炎症级联之一），并且最重要的是，这种不含咖啡因的粉末是一种天然能量助推器。
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木薯粉
我们认为现在是无麸质爱好者获得新成员的时候了。如果你还没有听说过，木薯面粉是无面筋的面粉，不含古老，纯素和坚果。它由木薯根制成，营养成分不高（不像荞麦，发芽或杂粮面粉），但它的非过敏性能确实弥补了它。它确实更适合于更加美味的面包，所以考虑更多地使用饼干和硬面包来浸泡酱汁和炖菜。
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海藻
在过去的几年里，我们一直在关注裙带菜，藻类，螺旋藻，琼脂，紫菜和cochayuyo的兴起，但现在真正的食物正在形成强烈的外观。这些超级食品含有丰富的抗氧化剂和ω-3脂肪酸，这对你的大脑健康至关重要（当你想知道在怀孕期间对抑郁症，心血管疾病，脑损伤和胎儿发育采取什么措施时要想到它）。
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老虎坚果
这些小的葡萄干状坚果富含纤维，植物蛋白，钾和益生元，已知可以帮助消化。它们也是镁，天然肌肉松弛剂和必需矿物质的绝佳来源，可以保持血压健康和骨骼强壮。
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这些超级食品的出现，将成为2019年食品趋势，辣木作为富含多种氨基酸，抗氧防老，天然营养动力源泉的超级食品，将成为19年超级食品榜单上的首位受欢迎食品。
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