有机辣木：你需要的超级食品
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辣木树（Moringa oleifera）原产于印度西北部的喜马拉雅山脉。该植物已被用作传统医学5000多年，用于治疗300多种不同的疾病。
也被称为“奇迹树”或“奇迹树”，植物的几乎所有部分，从树皮，种子，根到叶子和花，都具有很大的药用价值。
辣木粉是天然补品中最常见的形式。粉末含有超过90种营养素和8种氨基酸，已知可以使您的身体系统达到平衡。辣木含有维生素，如B6，A，C和B2，以及蛋白质，镁和铁等必需营养素。
与一些您最喜欢的维生素和矿物质来源相比，Moringa众所周知：
- 钙的含量是牛奶的17倍
- 钾的含量是香蕉的15倍
- 维生素C的含量是橙子的7倍
- 比酵母多7倍的B2
- 红葡萄酒含多6倍的多酚
- 叶酸是牛肝的4.5倍
- 维生素E的含量是小麦幼苗的4.5倍
- 维生素A 含量是胡萝卜素的4倍，胡萝卜素含量是胡萝卜素的2.5倍
“神奇树”也具有备受追捧的抗氧化，抗癫痫，抗肿瘤和解热（降低发热）特性。它可用于降低胆固醇，对抗感染，治愈肝脏和肾脏疾病，甚至治疗糖尿病。
更令人着迷的是，辣木树的种子具有如此强大的解毒特性，它们能够净化水并将其浊度降低92％至99％！
你对这个奇迹植物有多好奇吗？
截至今天，研究人员只发现了辣木的一小部分健康益处。这种受欢迎的植物处于顺势疗法健康的最前沿。
以下是您想要了解的关于辣木及其六项科学支持的健康益处的所有信息。
所有关于辣木
有充分理由，Moringa于2008年被美国国立卫生研究院授予“年度最佳植物”奖。
除了它的药用特性外，它还具有令人难以置信的弹性植物。尽管土壤和干旱很差，它仍然会生长，甚至可以改善周围生态系统的健康状况。
树的所有部分都是可食用的，它可以在世界各地的气候中生长，这些国家的食物稀缺，无法对抗世界饥饿和营养不良。
辣木目前正用于印度和非洲的饲养计划，因为它可以轻松便宜地种植。年轻的seedpods，也被称为“鼓槌”，可以像青豆一样制备。种子本身可以提取和烹饪喜欢坚果。叶子可以与菠菜类似地烹饪或干燥并用作调味品。无论树木是什么形式，它都是可食用的，并保留其维生素和矿物质的营养成分。
辣木种子还含有可用作可再生能源的油。这种油也存在于食品，护发产品，香水和机器润滑剂中。
油提取后剩余的种子也可用作过滤器，以净化水，肥料或从海水中除去盐。
在美国，辣木通常以胶囊或粉末形式出售。已知该植物的原始芽的味道像辣根，而植物的果实味道像芦笋。这对一些人来说通常是令人不快的，使得粉末和胶囊很受欢迎。
如何在你的饮食中获得辣木的好处
- 干辣木叶：辣木叶被认为是树中最有效的部分，含有最多的抗氧化剂和常量营养素。大约7磅的辣木叶子可以制成一磅辣木粉。干辣木叶可以以胶囊，粉末或茶的形式存在。粉末可以加入果汁，冰沙，酸奶，麦片或麦片中。建议您在用餐时服用此粉末而不是空腹服用。
- 辣木茶：干辣木叶子浸泡在热水中，用于这种草药形式的辣木。为了获得这种饮料中营养最密集的形式，在低温下浸泡有机形式的茶以保持其益处。避免煮沸，不要煮叶子，以保存维生素，矿物质和其他微妙的化合物。
- 辣木种子：辣木种子虽然是一种不太常见的消费形式，但含有令人惊奇的净化和解毒特性。它们还包括有益蛋白质和脂肪酸。它们具有植物任何其他部分中最高的蛋白质含量，并且是营养不良国家中廉价且易于获得的膳食蛋白质形式。
- 辣木油：辣木油通常不被摄入 – 它作为乳液或乳霜涂抹在皮肤上。当应用于皮肤时，辣木可以帮助治疗蛇咬伤，疣，头皮屑，脚癣和皮肤感染等疾病。
辣木的潜在副作用
在为您的治疗方案添加辣木或任何营养补充剂之前，请咨询医生。虽然辣木已经在无数健康状况下使用了数千年，但制造的辣木补充剂有可能含有不需要的成分，如化学添加剂。当以纯净，高质量的形式食用时，辣木具有良好的耐受性，不太可能引起任何副作用。
怀孕或哺乳时避免使用辣木及其提取物。初步研究表明，在怀孕期间食用辣木的根和种子可能是不安全的，并导致早产等并发症。
辣木的健康益处
关于辣木的健康益处和治愈能力的研究和报告超过1,300项。目前，辣木用于治疗以下疾病：
- 哮喘
- 贫血
- 关节炎
- 风湿病（关节疼痛）
- 癌症
- 头痛
- 肚子疼
- 胃和肠溃疡
- 高血压
- 肾结石
- 液体保留
- 便秘
- 糖尿病
- 心脏问题
- 腹泻
- 癫痫
- 甲状腺疾病
- 感染
- 性欲低下
- 牙龈疾病
- 提高免疫系统功能
你是否患有这些疾病？您可以将Moringa添加到您的健康日常工作中。
即使你没有看到自己在这个列表中，你也不会后悔给Moringa一个尝试。
让我们来看看辣木的六大健康益处。
辣木的6大主要健康益处
1.含有愈合抗氧化剂和抗炎化合物
“神奇树”含有大量抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。自由基在身体压力期间侵入您的系统，如感染，高血糖，摄入毒素，辐射和空气污染。
如果没有足够的抗氧化剂来抵抗它们的影响，自由基可以导致长期的氧化应激并导致癌症，心血管疾病和其他负面结果的风险增加。
已发现辣木叶提取物的抗氧化作用对清洁体内的毒素具有深远的影响。对小鼠的研究表明，辣木叶可能有助于减少砷暴露的影响。砷是一种有害化学物质，已被发现在我们的饮用水和工厂养殖的食物（如大米）中留下痕迹。如果不进行治疗，砷暴露与心脏病和某些癌症有关。
辣木还含有氨基酸，抗氧化剂，植物营养素和抗菌营养素的神奇混合物，这些营养素结合起来可产生与药物药物相同的抗炎反应（无副作用）。辣木的这些抗炎特性有助于治愈受全身有害炎症影响的许多疾病，如消化问题，感染，癌症等。
2.改善消化系统健康
由于辣木的抗炎作用，该植物已经使用了几个世纪来治愈许多消化问题。已知辣木有益于消化系统中的真菌和酵母菌感染（例如念珠菌），胃溃疡，肾损伤和结肠炎等炎性肠病。
辣木还用于增强肝功能，有助于排除体内有害的毒素。该植物的利尿特性有助于消化相关的其他问题，如便秘，水肿和液体潴留。一项对大鼠的研究发现，辣木叶的补充成功地抑制了水肿的发展。需要进一步研究以确认这种效应在人类中是否相似。
3.通过平衡血糖水平和降低胆固醇来对抗糖尿病
信不信由你，辣木具有天然的抗糖尿病特性。该植物含有绿原酸，已发现其在葡萄糖的加工中起主要作用。绿原酸可降低过度活跃的血糖反应，并使血糖水平保持稳定。在辣木叶中发现了其他化合物，称为异硫氰酸酯，可降低胰岛素抵抗并增加胰岛素敏感性。
在辣木中也发现了黄酮类化合物，一组具有强抗氧化特性的植物代谢产物。已经发现存在于辣木中的一种称为槲皮素的特定类黄酮可以减少啮齿动物研究中的高胆固醇和胰腺氧化应激。
4.平衡激素，减缓衰老的影响
辣木已经被用作天然春药，可以增加几个世纪的性欲。它也被证明可以平衡衰老带来的荷尔蒙变化。2014年一项关于不同膳食补充剂的绝经前妇女结果的研究发现，那些补充辣木叶粉的人看到氧化应激标志物的大量减少和抗氧化状态的增加。此外，摄入90天后，空腹血糖水平和血红蛋白水平得到改善。这些结果使研究人员相信，辣木具有预防老化和荷尔蒙变化的潜在治疗效果。
5.保护和滋养皮肤
如上所述，辣木油可以在许多天然乳液和乳霜中找到。辣木含有抗真菌，抗病毒和抗菌化合物，可以保护皮肤免受不同形式的感染。
它还可以帮助治愈痤疮突破，因为它具有抗炎作用，可以帮助治愈伤口以及昆虫或动物叮咬，烧伤，病毒疣或脚癣。
一项研究表明，干燥和湿润应用中的4克辣木粉具有与用于洗手时的非药用洗手皂相同的清洁效果。现在这是一个超级食物！
当辣木油定期直接涂抹在皮肤上时，它可以恢复其天然的水分屏障，防止干燥和开裂。它也有令人愉快的气味，这就是为什么它是头发产品和香水的常见成分。
6.有助于稳定情绪，保护大脑健康
辣木与神经递质功能的增加有关，特别是增加血清素水平。5-羟色胺在情绪调节方面有着广泛的研究作用，具体而言，它具有抗抑郁作用。虽然在这个领域需要更多的研究，但我们都可以从血清素的提升中受益。
此外，假设辣木的抗氧化特性在认知障碍的治疗中起关键作用。通过增强记忆力和执行其他治疗功能，辣木可能是一种极好的大脑补充剂。
尽管辣木帮助大脑的途径还不完全清楚，但研究表明，辣木提取物可逆转小鼠的记忆力减退。Monoamine是一种关键的神经递质，其减少与阿尔茨海默病等疾病有关，已被发现受到辣木的良好调节。对大鼠的研究还表明，辣木可能通过改善诱导性癫痫发作后的神经递质功能而具有抗癫痫特性。
辣木植物，也被称为“神奇树”，具有巨大的药用价值。
从其抗炎，抗真菌，抗菌和抗氧化特性到其增强情绪和免疫力的潜力，毫无疑问，您会从添加超级食物辣木到您的饮食中获益。
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