孕产健康：孕期适当练习瑜伽，有助于提升气质保持身材
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不知道大家有没有看到前段时间的微博热搜，“陈意涵顶5个月孕肚跑步”，她本人还发了微博，小编看微博里的配图惊了！五公里跑了半小时，这速度打扰了！这要让小编跑，我估计得要跑一个小时，大发小姐姐请收下我的膝盖！
其实，针对这一热搜，有些运动界的专业人士也有指出在怀孕期间，是可以根据个人体质进行一些运动的，适当的运动是有助于生产。但是像大发这样半小时跑五公里的，如果不是一直都有在健身的孕妇们就别去尝试了哈，如果想运动的话，小编推荐可以选择瑜伽噢！
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。
目前市场上有很多关于瑜伽和普拉提的宣传，经了解，孕妇在怀孕期间，可以适当练习瑜伽，有助于生产。而产后修复的话，结合专业器械练习普拉提，能够很快在产后恢复身材。但是这些专业器械，国内目前没有好口碑的品牌，只能进口，不然无法支撑更加专业的普拉提训练。
小编找了很久，都没有找到一家瑜伽普拉提馆是配有专业器械练习普拉提的，直到我朋友给我介绍了一家在深圳福田名叫仟悦瑜伽普拉提馆，她是那里的会员。他们馆内不仅配有普拉提专业进口器械，还是深圳唯一取得《美国女子孕产健康中心》权威孕妇瑜伽普拉提认证的瑜伽馆，那里的孕妇会员顺产无侧切率数值高达95%，长胎不长肉，帮助宝宝发育最有效的胎教，帮助产后修复预防产后盆底松弛。除此之外，他们提供定制服务。在给你上课之前，有个仪器是专门针对你身体进行各项机能指标测试，分析之后为你定制适合你的瑜伽课程。目前听说准备招募专门的瑜伽老师，培训学习瑜伽馆内新引进的德国进口Align-Pllates塑身床，为馆内会员提供更加全面专业的服务。如果有深圳的小伙伴感兴趣的，可以去馆内了解看一下噢！
孕妇瑜伽，不是简单运动，是需要专业人士进行指导训练的，想尝试的小伙伴记得要找专业老师带着你噢，不要自己瞎折腾，这样对自己对宝宝都不好。小编觉得朋友去的那家仟悦瑜伽馆就很不错，我也会持续关注他们，给大家送上最新活动消息。
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